減肥選擇合適的食物是很重要的，但有些忌諱的食物，減肥的你還是要多注意的。比如高熱量的食物、油脂高的食物，或辛辣的東西，這些都不要吃。
那么除了選擇飽腹感強的食物，對于減肥還要注意什么?首先要注意的就是提高運動量，合適的運動安排才能加快減肥的效率，可以一周運動三次，每次運動的項目可不能太單一，可以先熱身幾分鐘，然后做深蹲一百個，中間可以休息幾次，每次幾秒鐘，然后跑步二十分鐘，快走五分鐘。這樣有有氧運動，也有無氧運動，效果會更好。
其次，選擇合適的食物，平時減少吃米飯、饅頭、面條等主食，可以用土豆泥、燕麥、甘薯類食物來代替。并且吃任何食物都不要吃太飽，六七分左右就可以了。
另外，減肥是需要一個反饋的，注意半個月左右測試體脂數，稱體重可以一周一次，沒必要天天稱，知道自己的減肥效果是很重要的，這樣可以及時調整減肥的方法。
減肥要選對食物，更要講究減肥的其他方法，選擇低熱量的食物是很重要的，當然了零食、糖分高的食物這些都要忌諱，管住自己的嘴巴才能更好的減肥。